Autor: imt_ontour

Hey Mädels,

so langsam wird es ernst. Es sind noch gut 5 Tage bis zu unserem legendären Urlaub auf #Tenelifta. Damit auch alles so hinhaut, wie wir uns das vorstellen und damit ihr natürlich auch auf eure Kosten kommt, haben wir hinter der Bildfläche ein wenig die Zuständigkeiten und Rollen geklärt. Hiermit präsentiere ich euch voller Stolz das Glitzertitten-Organigramm 2015!

Tja, und wat nu? Ich seh schon, ich komme um eine Erklärung der einzelnen Posten wohl kaum herum. Na dann mal los.

• Erhaben. Männlich. Mächtig. Als Mr.Glitzertitte 2014 genießt popp einige Privilegien. Außerdem fungiert er als „Heimleiter“ der Glitzertitten.
• Als Lead Workout Designer ist es hornyrockets Aufgabe, die Form der Glitzertitten (höhö, doppeldeutig) im Auge zu behalten und gekonnt mit eingestreuten #T25 – und #InsanityMax30 -Workouts zu hegen und zu pflegen. Freut euch auf seinen Workout-Plan, der diese Woche noch erscheint!
• Ihr werdet euch hoffentlich an die bombastischen Tipps unseres Ernährungsgurus popp erinnern. Als Senior Nutrition Engineer verbringt er häufig viel Zeit in seiner Hexenküche, wo er dem Geheimnis des perfekten Frühstückskaffees schon gefährlich nahe auf die Schliche gekommen ist. (Kokos, Cayennepfeffer, Zimt, noch mehr Kokos, Curcuma, ein Tropfen Wasser und wenns sein muss etwas Kaffeepulver)
• Ohne die abendliche Ration Jacuzzi Chips läuft bei den Glitzertitten nicht viel. Gut also das beckenstosser seine Aufgabe als Jacuzzi Chips Agent sehr ernst nimmt.
• Um am nächsten Tag wieder fit für das Workout zu sein (weil man noch so kaputt ist von den ganzen sportlichen Aktivitäten vom Vortag.. eh ja, das wirds sein!) haben wir hornyrocket als Motivation Manager verpflichtet. Welche Mittel er einsetzt, um seinem Job gerecht zu werden, bleibt abzuwarten. Einen kleinen Vorgeschmack liefern seine beinahe täglichen Motivation Tweets 😉
• Wer einmal auf den Geschmack von Meloneneis gekommen ist (Absoluter Geheimtipp! *würg*), will es im Urlaub nicht mehr wiss.. äh missen. Ein Glück, dass wir mit beckenstosser einen erfahrenen Melon-ice Commissary in unserer Mitte haben, der sich um die Sache kümmern wird.
• Als überzeugter Nicht-Trinker wurde hornyrocket in seiner Funktion als Head of Non-Alcohol dazu bestellt, ein Auge auf die Trinkaktivität der Glitzertitten zu legen. Er ist quasi der direkte Gegenpart zum Alcohol(ic) Manager moepse und dafür zuständig, dass unser Kater am nächsten Tag nicht zu schlimm wird. Stay hydrated!

Na, brummt schon der Kopf? Nicht den Mut verlieren, wir haben noch nicht mal die Hälfte geschafft 😛

• Metal? Reggae? Schlager? House? Als Senior Music Architect verwaltet bellybutton unsere Spotify-Playlists und hat den Blick fürs Gesamtsystem.
• Damit unsere Blogeinträge auch gelesen werden (hoffen wir zumindest :D) kümmert sich popp sorgevoll darum, auf Twitter und Facebook über die neusten Einträge zu informieren.
• Falls es wer noch nicht mitbekommen hat: Unseren Blog gibt es jetzt auch auf Englisch! Dolle Sache, was? Damit das auch so bleibt übernimmt moepse als Lead Interpreter die Übersetzungen der einzelnen Einträge.
• Wer jetzt denkt, dass mrcock ihn als Assistant Interpreter dabei unterstützt, is totally on the woodway. Der Punkt hinter Ass steht in diesem Fall nicht für eine Abkürzung, if you know what I mean 😉
• Schon wieder hornyrocket. Was ein Tier! Seine zweifelsohne wichtigste Position im Team der Glitzertitten ist der Chef der Logistik. Leute kutschieren, Einkäufe transportieren, Pizza zu uns nach Hause chauffieren.. das Aufgabengebiet ist vielfältig.
• Im letzten Blogeintrag berichteten wir über unsere Vorliebe für Entrecote. Als Head of BBQ sorgt beckenstosser dafür, dass das Fleisch saftig und blutig bleibt. Und das kein Gemüse auf dem Grill landet!!
• Oha. Vorfreitagsbeauftragter. Normalerweise erinnert popp in der Arbeitswoche daran, dass am Vorfreitag sämtliches Arbeiten eingestellt wird. Was er im Urlaub tut, wo hoffentlich sowieso niemand von uns arbeitet.. wer weiß?
• Achja. Kultur. Das ist so ne Sache. Bin ich ja kein Fan von. Aber da niemand mit mir in unserer Ferienhütte bleiben wollte, machen wir gemeinsam am Mittwoch in unserem Urlaub nen Ausflug in irgendso ne Höhle. Organisiert wurde das Ganze von unserem Secretary of Culture bellybutton. Hoffentlich plant er nicht noch mehr!

So, Endspurt. Last but not least:

• Eine der wichtigsten Posten überhaupt in unserem Urlaub ist der des Lead Challenge Designers, ausgeführt von mrcock. Er kümmert sich um die Ausführung der täglichen Challenges und deren Auswertung sowie die Verwaltung des Challengeplans. Dieser sollte diese Woche übrigens noch erscheinen. Geile Sache! Was wäre ein Glitzertitten-Urlaub auch ohne die täglichen Challenges?
• Auch wenn wir auf #Tenelifta hoffentlich ein Dach über dem Kopf haben, sollte es nicht zu trocken her gehen. Daher wurde moepse als Alcohol(ic) Manager beauftragt, den Pegel der Mitglieder (höhö, Pegel) zu kontrollieren und ggf. nachzubessern. Seine Spezialität: Schnapsroulette!
• #Neuland ist für beckenstosser sicherlich seine Rolle als Lead Water Slide Engineer. Wir hoffen, dass er bei dem Transport, dem Aufbau sowie der Inbetriebnahme der Wasserrutsche nicht auf unüberwindbare Probleme stößt. Das Ergebnis seiner Arbeit werden wir sicherlich während des Urlaubs gebührend mit einem Video aufnehmen und euch dann hier zur Verfügung stellen 😉

Puh, das war jetzt aber nen Brett. Ich hoffe ihr könnt euch nun etwas besser vorstellen, wie genial durchgeplant unser Urlaub doch ist. Auch wenn alles manchmal etwas verplant, unorganisiert, behindert, übertrieben, untertrieben oder ähnliches wirkt.

moepse

P.S.: „Und wie war dat jetzt mit dem Head of penetration?“ Das überlasse ich an dieser Stelle eurer Fantasie 😉

¡Hola señoras y señores!
Moin!

¿Como estáis amigos? Nosotros hablamos sólo un poco de español…
Wie geht’s euch, Leute des gepflegten Blödsinns? Wir als absolute Spanisch-Profis wollen unser Sprachwissen mit euch teilen…

In einer Woche beginnt unsere Zeit im Land des rollenden Rrrs, der teuren Kräuterbutter und umwerfender señoritas bonitas. Um dabei alle Alltagssituationen – supermercado, playa, Jah-cuzzi – gut meistern zu können, möchten wir an dieser Stelle die wichtigsten Elemente des spanischen Smalltalks vorstellen sowie deren richtigen Gebrauch erläutern.

donde
Nur echte Spanien-Liebhaber wissen, dass dieser Ausdruck nicht zur Auskunft von Orts- und Richtungsangaben (Wo? Wohin? Woher?) verwendet wird, sondern generisch für eine Vielzahl von unterschiedlichen Situationsausdrücken steht:

Anwendungsbeispiele:
¡Donde! – Alter, was stimmt nicht mit dir?
¡Donde! in Verbindung mit Kopfnicken – Ja, ich stimme zu!
¿Donde? – Hä? Wie bitte? Was willst du?
¿Donde? in Verbindung mit schräger Kopfhaltung – Mir ist langweilig!
Hervorzuheben ist, dass donde durchaus als Aussage gesprochen werden kann, auch wenn eine Frage ausgedrückt werden soll und vice verca.

entrecote
Im Restaurant lauern viele Fallstricke: Wie genau sage ich dem  Kellner, dass ich viel lieber ein deutsches Bier haben möchte? Wie drücke ich aus, dass ich kein Wort der ausschweifenden Erklärung des Tagesangebots verstanden habe? Und welche der unaussprechlichen Speisen soll ich denn nun wählen?
Mit entrecote liegt man als Spanienurlauber immer goldrichtig. Es ist günstig, qualitativ hochwertig und einfach superlecker! Warum sollte man überhaupt nur auf die Idee kommen etwas anderes zu wählen?! Okay, Pizza mit grantigem Käse ist auch noch gerade so in Ordnung…

Anwendungsbeispiele:
¿Que toma usted? – ¡Entrecote, por favor!
Was möchten Sie trinken? Ein deutsches Bier, bitte!
¿Que toma usted? – ¡Entrecote, por favor!
Was möchten Sie essen? Ein Entrecote, bitte!
Blablablabla…– ¡Entrecote!
Das Tagesangebot hört sich sehr interessant an, aber haben Sie auch Entrecôte im Angebot?

ensalada de patata con mayonesa
= Kartoffelsalat
Eine sehr verbreitete Spezialität Spaniens ist der Kartoffelsalat. Es gibt kaum Ecken, in denen keine einladende Auslage mit einer gehörigen Portion Kartoffelsalat zu finden ist. Daher unser ultimativer Tipp für alle Touristen: Probiert ruhig etwas von dieser Delikatesse, sie wird meist mit viel Liebe zubereitet und ausgestellt. Aber Achtung, einmal angefangen wird es verdammt schwer wieder aufzuhören.

El perro de San Roque no tiene rabo porque Ramón Ramirez se lo ha cortado.
= Der Hund von San Roque hat keinen Schwanz mehr, weil Ramón Ramirez ihn abgeschnitten hat.
Der wahre Sinn dieses Satzes ist niemandem mehr bekannt, er sollte aber dennoch dazu genutzt werden, um bei Einheimischen mit den eigenen Spanischkenntnissen zu glänzen. Insbesondere bei einem Tanzabend in der Disco sagt man ihm eine magische Verführungswirkung bei Frauen zu, wenn er gekonnt ins Ohr der Tanzpartnerin gehaucht wird.

me gusta
Dieser Ausdruck folgt meist nach einem erfolgreichen Balzversuch mittels der oben vorgestellten Phrase und drückt primär Zustimmung und Ekstase aus. Häufig wird er auch durch die Ausrufe oh, ah und si ersetzt und zumeist in sehr intimen Situationen verwendet.

¡Yo no hago las reglas!
= Wir haben die Regeln nicht gemacht!
Offizielles Motto der Glitzertitten 2015.

Mit diesen Vokabeln sollten die größten Hürden eines Spanienurlaubs leicht zu nehmen sein. Weitere Phrasen für Fortgeschrittene werden wir bald veröffentlichen.

mrcock

Moin zusammen,

vorweg: Ich hoffe die letzten Beiträge der einzelnen Beasts haben euch gefallen. Ich für meinen Teil bin seitdem mitten in die Urlaubsvorbereitung eingestiegen und verzichte derzeit 7 Tage die Woche auf mein Frühstück. An den anderen 7 Tagen der Woche verzichte ich noch aufs Mittagessen und an den übrigen Tagen fällt das Abendessen flach. Macht vieles einfacher. Man muss sich keine Gedanken mehr über die Auswahl der Lebensmittel machen und das lästige Einkaufen fällt auch flach 😉 Danke popp!

In der Zwischenzeit habe ich angefangen, den Blog auch auf Englisch verfügbar zu machen! Damit wir umso berühmter werden und unsere verklatschten Ideen noch mehr Leute erreichen… muahahaha! Glitterboobs 4tw! Schaut einfach mal rein. Grobe Übersetzungsschnitzer dürft ihr selbstverständlich behalten.^^

Das Sahnehäubchen kommt natürlich zu Allerletzt. Am kommendem Montag beginnt der Endspurt zum Glitzertitten-Urlaub 2015 auf #Tenelifta! Daher werden wir euch jeden Tag einen neuen Blog-Post spendieren. Quasi Glitzertitten-Action bis zum Abwinken! Da wird mir schon ganz warm ums Herz… #nohomo.

Also, reingehauen. Man liest sich die kommenden Tage 😉

moepse

Einen wunderschönen guten Morgen an unsere vielen Leser und vor allem Nicht-Leser,

in nicht mal mehr ganz 3 Wochen startet die Reise nach #tenelifta und so langsam wird es mal Zeit, dass sich Mr. Glitzertitte 2014 persönlich zu Wort meldet.

Hallo..

Mein Kollege Beckenstoßer berichtete letzte Woche über die Vorbereitungsmaßnahmen der einzelnen Teilnehmer. Dabei ist mir in der Rolle als Ernährungs-Guru aufgefallen, dass von vielen die Ernährung total vernachlässigt wird. Kein Wunder, schaut man sich mal im Internet um, gibt 1000 verschiedene Meinungen zu 10 verschiedenen Themen. Dies hat mich dazu bewogen das Ernährungsverhalten der Glitzertitten mal genauer zu analysieren, um ihnen rechtzeitig vor dem Urlaub einige Tipps zukommen zu lassen. Für alle Nicht-Glitzertitten gibt es am Ende natürlich noch einige allgemein gültige Tipps zum Thema Ernährung und wenn ich Lust habe, räume ich noch mit einigen Ernährungsmythen auf. Mal sehen. Vielleicht zocke ich gleich lieber erstmal weiter.

Jetzt aber mal zur Sache:

hornyrocket

Die Probleme vom Kollegen hornyrocket möchte man gerne haben: durch seine Workouts und das kürzlich begonnene Jet-Set Leben, wird er von Woche zu Woche schmaler und leichter. Wenn das so weiter geht, können wir einen Sitzplatz im Flugzeug stornieren und ihn in einem unserer Koffer mitnehmen. Seitdem der Pizza Lieferant seines Vertrauens in den Sommerurlaub gegangen und damit sein wöchentlicher Refeed geplatzt ist, wird die Sache immer ernster. Der Tipp vom Guru: Damit er von den anderen bei den Challenges nicht wie ein Blatt im Wind rumgeschubst wird, sollte er ab jetzt den Salat mittags streichen und dafür lecker Gaint-Burger im Maisbrötchen futtern. Nach dem Sport gibt es dann einen Weight-Gainer aus püriertem Schmalz gemischt mit einem Syrup seiner Wahl.

bellybutton

Der Pseudo-Veganer. Morgens hat der Kollege schon so viel Obst in seiner Tupperschale, dass seine Leber von der ganzen Fructose schon anfängt nach Bier und Whisky zu schreien. Immerhin hat bellybutton seine Leber dahingehend trainiert, Obst steht erst seit kurzem wieder auf seinem Ernährungsplan. Stutzig wurde ich aber erst als ich hörte, dass er anfängt Protein zu meiden… PROTEIN MEIDEN?!??!? Naja das erklärt natürlich sein Abschneiden bei den Challenges letztes Jahr. Jetzt wo er mindestens zweimal die Woche am „Pumpen“ ist, sollte er folgende Dinge unbedingt berücksichtigen: Abends mehr Protein, mittags bisschen mehr Protein und morgens überhaupt mal Protein und nein.. 3 Haferflocken reichen nicht aus!! Ab 300 reden wir von Protein 😉 Dann ist dieses Jahr sicherlich ein solider vorletzter Platz drin.

Mr. Cock

Tja, was soll ich dazu sagen. Ich weiß garnicht wo ich bei dem Kollegen mit den Tipps anfangen soll. Wenn ich hier ins Detail ginge, würde ich den Urlaub verpassen und stattdessen ein ganzes E-Book rausbringen. Jet-Set Leben hin oder her, auf Dauer muss auch Mr. Cock mal zusehen, dass er seine Ernährung in den Griff bekommt. Momentan lautet das Motto eher „All you can fick and fuck beim golgenden M“, um mal einen Guru-Kollegen zu zitieren. Aber keine Angst, auch hier gibt es einige Sofortmaßnahmen, die bis zum Urlaub für Ergebnisse sorgen sollten: Ab jetzt sind alle Fast-Food Ketten, Restaurants und vor allem Bars und Discotheken für dich tabu! Stell dich mal zuhause in die Küche und koch dir lecker Hühnchen mit Reis oder frag bellybutton nach seinem „Müsli“ Rezept. Und keine Angst: davon wird dein Bierzeps nicht schrumpfen, im Urlaub bekommt der wieder genug Nährstoffe.

Beckenstoßer

Noch so ein Pflegefall. In den letzten Jahren hat er so viel abgenommen, dass er nach meinen Berechnungen eigentlich überhaupt nichts mehr essen dürfte. Wenn ich drüber nachdenke sehe ich ihn auch nie essen, nur Kaffee oder Zocke trinken. Das kurbelt nochmal schön seinen Stoffwechsel an, damit er die letzten 3% Körperfett auch noch los wird. Immerhin stören die nur unnötig bei Schwimmwettkämpfen. Wenn er im Urlaub wieder so viel abnimmt wie letztes Jahr, habe ich die Sorge, dass er die harten Challenges diesmal nicht überleben wird. Damit es nicht so weit kommt hier meine Tipps: BITTE ISS DOCH EINFACH MAL IRGENDETWAS!!! 3 mal am Tag ne kleine Mahlzeit ist doch wohl nicht zu viel oder? Morgens nen Spiegelei, mittags ne Currywurst und abends ne leckere Butterstulle. Dann kannst du im Urlaub auch ganz entspannt wieder Jah-cuzzi Chips essen und dir dabei zugucken, wie du von Tag zu Tag schlanker wirst. (Wie das funktioniert musst du mir in einer ruhigen Minute mal erklären!)

moepse

Die moepse. Endlich mal jemand der vernünftig isst. Kohlenhydrate, Proteine und Fette stehen in seiner Ernährung in einem guten Verhältnis. An nicht-Sport-Tagen futtert er ne Menge, dafür an Sport-Tagen noch mehr. In Verbindung mit seinem schweren Training führte das in den letzten Jahren zu einer Anhäufung an Muskelmasse, auf die selbst Arnie zu seinem besten Zeiten neidisch gewesen wäre. Für die Challenges bringt moepse das höchste Kampfgewicht mit, ob das von Vorteil ist, werden wir sehen. Leider hat moepse dieses Jahr die Defiphase knapp verpasst. Damit er sich nicht die ganze Zeit in unserer Villa verstecken muss, habe ich kurz vor dem Urlaub noch einige Tipps für ihn: Lass das Frühstück an sieben Tagen in der Woche weg. Futter an sieben Tagen in der Woche nichts zum Mittag und lass dafür an sieben Tagen der Woche das Abendessen ausfallen. Kombiniert mit deinem jetzigen Sportpensum sollten sich schnell Ergebnisse einstellen.

doggystyle und  tangaman

Leider begleiten uns die beiden dieses Jahr nicht auf unsere Reise. Trotzdem möchte ich auch hier noch ein paar Tipps loswerden, dann klappt es vielleicht nächstes Jahr wieder.

@doggystyle: Der Mensch lebt nicht nur vom Brot allein! Ich hoffe du verstehst, was ich dir damit sagen möchte..

@tangaman: Regelmäßiger essen! Dann hören vielleicht auch deine Müsliorgien morgens früh um 4uhr mal auf. Und du solltest unbedingt mal auf die Verpackung von deinen Flav-Drops gucken, mir scheint als hättest du die mit einem Haarwuchsmittel vertauscht. (no offense!)

 

Allgemeine Tipps zu einer gesunden Ernährung:

1. Unbedingt Frühstücken, um deinen Stoffwechsel morgens anzukurbeln.
2. Mindestens 3-5 Mahlzeiten am Tag essen, damit dein Stoffwechsel nicht absackt. (höhö SACK)
3. Immer auf genügend Fette und Proteine achten, Carbs nach Bedarf.
4. KEIN MAIS ESSEN! Mais reimt sich auf Scheiß und schmeckt auch so.
5. Sojalecithin
6. Lass das Frühstück am besten ausfallen, um deine Fettverbrennung morgens nicht zu beeinträchtigen
7. Nimm deine Tageskalorien in höchstens 1-2 Mahlzeiten zu dir, das belastet deine Verdauungsorgane nicht unnötig.

 

So, ich denke jeder sollte jetzt bescheid wissen. Jeder hat noch knapp 3 Wochen Zeit, meine Tipps umzusetzen. ES IST NOCH NICHT ZU SPÄT! Bei Fragen oder unnötigen Kommentaren schreibt doch bitte an imagine.the@pussybillities.de. Wir nehmen auch immer noch Bewerbungen entgegen, die bisherigen haben uns nicht so zugesagt. Also nutzt eure Chance!

Einen schönen Tag noch, wünscht euer Ernährungs-Guru

popp
PS: Die Ernährungsmythen gibt es auf Anfrage unter imagine.the@pussybillities.de. Ich gehe jetzt zocken.